Los Más Eficientes Productos Para Quemar Grasa Abdominal

De acuerdo al lugar del cuerpo donde se acumula la mayor cantidad de grasa, se pueden distinguir dos figuras bien definidas.

Algunas poseen una figura semejante a la manzana, con acumulación de grasa en el abdomen. Mientras que otras son parecidas a la de una pera, con acumulación de grasa en los muslos y caderas.

Productos para quemar grasa abdominalEn este artículo veremos especialmente los desayunos compuestos por los más eficientes productos para quemar grasa abdominal.

Cuáles Son Los Mejores Productos Para Quemar Grasa Abdominal

Las dietas bajas en grasas son efectivas para algunos tipos de personas.

Cuando se trata de cuerpos que tienen la figura de manzana, es decir con grasa abdominal, estas dietas no son eficaces y hasta pueden empeorarla.

La razón principal es que las dietas bajas en grasa agregan azúcar a sus menús y el azúcar no es para nada bueno para la grasa abdominal.

  • El segundo error cometido por la mayoría de las personas con silueta de manzana es desayunar muy poco o con nada de grasa. Un tazón de cereal bajo en grasa, seguido de una taza de café hará que quieras comer lo que sea antes de la siguiente comida.

Tales hormonas son la insulina, cortisol y adrenalina y a través de una dieta baja en grasa y alta en azúcar se produce un desequilibrio de ellas. La clave está en comenzar bien el día… con un buen desayuno!

Los Desayunos Que Son Los Más Eficientes Productos Para Quemar Grasa Abdominal          

Aquí tienes algunos desayunos que son eficientes productos para quemar grasa abdominal.

1) Huevos cocidos en plato

  • 2 huevos.
  • 1 Tomate en rodajas.
  • Pan esenio o germinado.
  • Mantequilla o aceite de coco.

Estos ingredientes son verdaderos productos para quemar grasa abdominal y además brindan saciedad, lo que te permitirá ingerir menos cantidad de comida en el siguiente menú.

2) Leche con mix de cereales

Ingredientes:

  • Avena.
  • Leche entera.
  • Nueces.
  • Arándanos.
  • Canela.

Remoja la avena en un poco de agua la noche anterior. Al levantarte mezcla todos los ingredientes y disfruta de un desayuno nutritivo.

3) Yogur con manzana

Ingredientes

  • Yogur.
  • Canela.
  • ½ Manzana verde cortada en cubos.
  • Mantequilla de almendras.

Si tienes poco tiempo este desayuno es ideal para ti y con el agregado de la manzana verde que tiene menos índice glucémico que la manzana roja.

4) Batido de fresas y aguacate

Los aguacates son muy saludables y poseen un sabor muy suave que puede esconderse con cualquier alimento. Si agregas fresas al batido de aguacate estarás incorporando todos sus nutrientes en un delicioso batido.

Ingredientes

  • 1 c. fresas congeladas.
  • ¼ de aguacate maduro.
  • ¼ c. yogur natural con toda su grasa.
  • 1 c. agua.
  • 1 cda. zumo de limón.
  • 1 paquete de estevia (o 2 cucharaditas de miel).

Proceso:

Licua todos los ingredientes y disfruta de este exquisito batido.

Productos para quemar grasa abdominalConoce los más eficaces productos para quemar grasa abdominal y en qué menús los puedes utilizar.

Por eso te recomiendo que sigas los consejos del libro LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS de Mike Geary.

Aprenderás a poner de acuerdo tu mente y tu cuerpo para comenzar de manera agradable un estilo de vida más saludable. Opta por los más eficientes productos naturales para quemar grasa abdominal en poco tiempo.

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4 Recetas De Jugos Para Quemar Grasa Abdominal Rápidamente

Algunos alimentos tienen el poder de quemar grasa, otros cumplen la función de desintoxicar el hígado y otros simplemente aceleran el metabolismo. Qué te parece si preparas unos exquisitos jugos para quemar grasa abdominal rápidamente con estos alimentos?

Jugos Para Quemar Grasa Abdominal Rápidamente

  1. Jugo de limón

Jugos para quemar grasa abdominal rápidamenteEl limón es un excelente desintoxicador del órgano encargado de metabolizar la grasa, el hígado.

Por lo tanto ocupa el primer lugar de los jugos para quemar grasa abdominal rápidamente.

Ingredientes:

  • 1 Limón
  • 1 Vaso de agua (mejor si está tibia)

Prepara cuando te levantes por la mañana este jugo de limón y tómalo en ayunas todos los días. Además, para que haga su efecto no tienes que comer nada por media hora.

  1. Jugo de nopal con Apio, Piña, toronja y miel

Al combinar el nopal, con estas frutas y verduras se transforma en una enorme fuente de nutrientes y fibra. Este jugo ayuda a eliminar las grasas y toxinas de tu cuerpo, porque es depurativo, diurético, mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis como un beneficio más.

Depende de cómo reaccione tu organismo a este jugo puedes consumirlo todos días en ayunas pero no más de 7 días.

Ingredientes:

  • Medio nopal mediano
  • 1 rebanada de piña
  • 2 tallos de apio
  • Jugo de 2 toronjas
  • 1 cucharada de miel

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que se corte la baba del nopal y está listo para disfrutar.

  1. Jugo de arándano

Los arándanos son una fuente rica de ácidos orgánicos como el ácido málico, ácido cítrico, y ácido químico.

Estos ácidos actúan como enzimas digestivas que funcionan como agentes emulsionantes de los depósitos de grasa persistentes en el sistema linfático, donde se encuentran los productos de desecho que el hígado no pudo procesar.

Ingredientes:

  • 1 Taza de jugos de arándanos
  • 7 Tazas de agua

Prepara el jugo de arándanos todas las mañanas y tómala durante todo el día. Un vaso antes del desayuno, otra en el almuerzo y en la cena. Incluso la puedes llevar en una botella para ir al gimnasio o a caminar.

  1. Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

Estos 3 alimentos verdes son ricos en clorofila, fibra, vitamina C y antioxidantes, pero además es diurético, por lo que es uno de los excelentes jugos para quemar grasa abdominal rápidamente. Además de los nutrientes que recién mencionamos disfrutarás de una mejor digestión y relajación.

Ingredientes:

  • 1 kiwi
  • 5 hojas de espinacas
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 cucharada de miel natural

Lava, pela y bate en la licuadora todos los ingredientes hasta que estén bien incorporados junto con la miel. Si quieres, puedes colarlo antes de tomarlo. Se recomienda tomarlo al menos 3 veces por semana, por las mañanas.

Potencia el efecto de estos jugos para quemar grasa abdominal rápidamente con una dieta nutritiva y potentes ejercicios simples de realizar aconsejados en el libro LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS de Mike Geary.

Jugos para quemar grasa abdominal rápidamenteUna rutina corta de ejercicios muy simples que logrará deshacerse de tu grasa abdominal en poco tiempo.

Una excelente guía que incluye los más efectivos jugos para quemar grasa del abdomen rápidamente.

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Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal Rápidamente

Lucir unos abdominales sexys no implica solo hacer un esfuerzo, sino en conocer cuáles son  los ejercicios para quemar grasa abdominal rápidamente. Te mostramos la forma más práctica de deshacerte de la grasa abdominal y lucir un estómago tonificado.

Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal Rápidamente: Correr o Caminar

Ejercicios para quemar grasa abdominal rápidamentePara comenzar a construir un vientre plano hay que moverse.

Mover las piernas es una buena forma de quemar calorías y disminuir el porcentaje de grasa corporal. Por lo tanto no solo afectará a tu zona abdominal sino a tu cuerpo entero.

Correr y caminar son dos de los mejores ejercicios para quemar grasa. Porque te permite disfrutar del aire libre y solo necesitas un buen par de zapatillas para comenzar.

Para aumentar el efecto de caminar y correr inclúyelo en tu rutina de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

Combina períodos cortos de alta intensidad con descansos breves de recuperación y verás cómo además de quemar más grasa lograrás una mayor resistencia cardiovascular. No te olvides de calentar antes de salir a caminar o correr con algunos ejercicios de estiramiento.

Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal Rápidamente: Entrenador Elíptico

  • Si te preocupa el impacto en las rodillas al correr o trotar, practica con los entrenadores elípticos.
  • Con unos 30 minutos en una máquina elíptica puedes quemar 300 calorías, es casi la misma cantidad de calorías que quemarías corriendo sin el desgaste en las articulaciones.

Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal Rápidamente: Ciclismo

  • Andar en bicicleta es otro gran ejercicio cardiovascular de bajo impacto.
  • Dependiendo de la velocidad e intensidad puedes quemar entre 250 y 500 calorías durante un paseo en bicicleta de 30 minutos. Además de disfrutar un excelente paseo por la playa o parque.

Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal Rápidamente: Ejercicios De Bicicleta

Tienes que complementar los ejercicios cardiovasculares con los de fortalecimiento de músculos abdominales para quemar la grasa del vientre. Según los resultados de varios estudios el ejercicio de bicicleta invertida es el mejor de ellos. Ya que requiere estabilización abdominal, rotación del cuerpo, una actividad muscular más abdominal.

  • Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y levanta las rodillas hacia el pecho mientras levanta la cabeza y los hombros del suelo
  • • En la misma posición anterior lleva el codo derecho a la rodilla izquierda y estira la pierna derecha
  • • Cambia de lado: lleva el codo izquierdo a la rodilla derecha y estira la pierna izquierda
  • • Continúa cambiando de lado simulando el movimiento de pedaleo mientras mantienes una respiración relajada
  • • Haz 1-3 sesiones con 12 a 16 repeticiones

Acompaña estos ejercicios para quemar grasa abdominal rápidamente con una buena dieta equilibrada.

Ejercicios para quemar grasa abdominal rápidamentePor eso te aconsejo que leas el libro LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS de Mike Geary.

Encontrarás los consejos más valiosos para convencer a tu mente y cuerpo de comenzar un estilo de vida sano para siempre. Dieta y el mejor ejercicio para quemar grasa abdominal rápidamente.

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